首页 / 环球 / 正文

分享新闻

微信扫描分享

长期失眠降低免疫力 恐引发失忆或认知障碍

环球 世界新闻网 2021-05-15 00:51 阅读

世界卫生组织(WHO)指出,全球有三分之二的人有睡眠障碍,而睡眠不足往往导致慢性疾病,这是因为身体得不到足够休息,免疫系统失灵,才会让细菌、病毒、霉菌,甚至癌细胞侵犯你的身体。

Root Cause Medical Clinics创办人匹德森(Vikki Petersen)接受FOX 26访问时指出,人们在白天通常忙东忙西,到了夜间就该切换成休息模式,让身体休养、恢复,自动分泌褪黑激素,生成免疫细胞。因此,睡不饱不只是第二天精神不好,长期下来,还会造成免疫功能低落,并引发失忆或认知障碍。

匹德森强调,睡个好觉才是养身之道,而在睡眠之外,改善免疫功能还有其他方法。如果日晒不足,可以在睡前吃维他命D;另外,别碰砂糖(sugar),特别是精致糖或饮料常用的糖浆,因为它们都是癌细胞最好的「燃料」。

另外,人体80%的免疫能力都集中在肠道,所以保护肠道就是保护自己。最后研究发现,在午夜12时之前的睡眠,一小时能抵午夜后的两小时,所以晚间10时就寝,等于多了四小时睡眠。

睡眠品质攸关免疫能力,免疫能力低落就会导致百病丛生。(Unsplash网页)

相关推荐
微信公众号

我们为美国洛杉矶专门开设的微信公众号已正式亮相,每日推送精彩内容,让大家掌握洛杉矶第一手资讯。现在关注我们可获享多重福利,还有红包等你来抢哦。

洛杉矶公众号

一款火遍温哥华的全领域生活服务平台即将正式登陆洛杉矶