孕妇体内荷尔蒙发生变化，容易胀气，可以再喝容易让人胀气的牛奶吗？妇产科医师指出，牛奶是良好的营养摄取来源，适量摄取，能避免胀气，每日最多喝2杯，1杯约300毫升，并配合温和的核心运动，如孕妇瑜伽，可协助缓解孕妇胀气问题。
孕妇喝牛奶可能会胀气。
怀孕初期荷尔蒙产生变化，孕妇体内的黄体素逐渐上升，改变肠道蠕动，再加上子宫扩张，压迫到肠胃，所以孕妈咪本就较一般人更容易胀气。
孕妇先天较易胀气，若后天摄取太多易胀气的食品，如乳制品、豆制品，恐会导致肚子疼痛。牛奶含有丰富钙质，若食用牛奶容易胀气，可食用其他高钙食物来代换，如小鱼干、豆制品或钙片，建议每日钙质摄取量须达1000毫克。
牛奶是营养均衡的饮品，每日最多喝1至2杯，1杯约300毫升，能避免过量摄取导致胀气，且日常要维持「少量多餐」、「多动」原则。
临床上有许多孕妈咪怀孕前就不爱做运动，怀孕后还认为要「少动」，事实上，孕妇做温和运动，如多多走路，或是做核心肌群运动、孕妇瑜伽，能促进肠道蠕动，除助于解决胀气问题，也有助于减少孕期不适。
